Sữa Bò Tươi Làm Paneer, Món Ngon Ấn Độ

Paneer là một loại phô mai tươi truyền thống của Ấn Độ, được làm từ sữa bò tươi nguyên chất. Với kết cấu mềm mịn, không tan chảy khi nấu và hương vị thanh nhẹ, paneer là nguyên liệu chính trong nhiều món ăn nổi tiếng như Palak Paneer, Paneer Tikka hay Paneer Butter Masala. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách làm paneer tại nhà từ sữa bò tươi, đồng thời chia sẻ những món ngon Ấn Độ hấp dẫn với nguyên liệu này.

Tại sao nên chọn sữa bò tươi để làm paneer?

Sữa bò tươi là lựa chọn lý tưởng để làm paneer vì:

• Nguyên chất, không chất bảo quản: Sữa bò tươi giữ được độ béo tự nhiên, giúp paneer có kết cấu mịn và vị ngon hơn.

• Dinh dưỡng cao: Sữa tươi chứa nhiều protein, canxi và vitamin, đảm bảo paneer thành phẩm giàu dinh dưỡng.

• Dễ tìm: Sữa bò tươi có sẵn tại các trang trại, cửa hàng thực phẩm hoặc siêu thị.

Hướng dẫn làm paneer từ sữa bò tươi

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 2 lít sữa bò tươi (không tiệt trùng, không đường)

• 3-4 muỗng canh nước cốt chanh hoặc giấm trắng

• Vải mùng hoặc túi lọc để lọc sữa

• Nồi lớn, bát to, vật nặng để ép paneer

Các bước thực hiện

1. Đun sôi sữa: Đổ sữa bò tươi vào nồi lớn, đun trên lửa vừa. Khuấy đều để tránh sữa bị cháy đáy nồi. Khi sữa bắt đầu sôi lăn tăn, giảm lửa nhỏ.

2. Thêm chất làm đông: Tắt bếp, từ từ cho nước cốt chanh hoặc giấm vào sữa, khuấy nhẹ. Sau vài phút, sữa sẽ tách thành phần váng sữa (curds) và nước whey trong suốt.

3. Lọc váng sữa: Đặt vải mùng lên rây hoặc bát to, đổ hỗn hợp sữa vào để lọc. Rửa váng sữa dưới vòi nước lạnh để loại bỏ vị chua của chanh/giấm.

4. Ép paneer: Gói váng sữa trong vải mùng, tạo thành khối vuông. Đặt vật nặng (như nồi nước hoặc thớt) lên trên trong 30-60 phút để ép chặt paneer.

5. Hoàn thiện: Sau khi ép, paneer đã sẵn sàng để sử dụng. Bảo quản trong tủ lạnh và dùng trong 3-5 ngày.

Lưu ý khi làm paneer

• Không sử dụng sữa tiệt trùng UHT vì sẽ khó tạo váng sữa.

• Điều chỉnh lượng nước cốt chanh/giấm để đạt kết quả tốt nhất.

• Nếu muốn paneer mềm hơn, giảm thời gian ép.

Những món ngon Ấn Độ từ paneer

Paneer là nguyên liệu đa năng, dễ dàng kết hợp trong nhiều món ăn Ấn Độ. Dưới đây là một số gợi ý:

1. Palak Paneer – Rau chân vịt xay nhuyễn với phô mai

• Nguyên liệu: Paneer, rau chân vịt, cà chua, hành tây, tỏi, gừng, gia vị garam masala, bột nghệ, kem tươi.

• Cách làm: Xay nhuyễn rau chân vịt luộc, nấu cùng sốt cà chua và gia vị. Thêm paneer cắt khối, đun nhỏ lửa để thấm gia vị. Thêm kem tươi để tạo độ béo ngậy.

• Thưởng thức: Dùng với cơm basmati hoặc bánh naan.

2. Paneer Tikka – Phô mai nướng tẩm gia vị

• Nguyên liệu: Paneer, ớt chuông, hành tây, sữa chua, gia vị tandoori.

• Cách làm: Ướp paneer và rau củ với sữa chua, gia vị tandoori. Xiên que và nướng trên chảo hoặc lò nướng ở 200°C trong 15-20 phút.

• Thưởng thức: Ăn kèm sốt bạc hà hoặc sốt cà chua.

3. Paneer Butter Masala – Phô mai sốt bơ cà chua

• Nguyên liệu: Paneer, cà chua, bơ, kem tươi, hành tây, gia vị Ấn Độ.

• Cách làm: Nấu sốt cà chua mịn với bơ, hành tây và gia vị. Thêm paneer và kem tươi, đun nhỏ lửa đến khi sệt lại.

• Thưởng thức: Ăn kèm bánh naan hoặc cơm.

Lợi ích của paneer đối với sức khỏe

• Giàu protein: Paneer là nguồn protein thực vật tuyệt vời, phù hợp cho người ăn chay.

• Hỗ trợ xương chắc khỏe: Hàm lượng canxi cao giúp tăng cường sức khỏe xương.

• Dễ tiêu hóa: Paneer dễ tiêu hơn các loại phô mai chế biến sẵn.

Mẹo bảo quản và sử dụng paneer

• Bảo quản: Để paneer trong hộp kín, ngâm trong nước lạnh và thay nước mỗi ngày để giữ độ tươi.

• Sử dụng linh hoạt: Ngoài món Ấn Độ, paneer có thể dùng trong salad, bánh mì kẹp hoặc chiên giòn.

Sữa bò tươi làm paneer không chỉ đơn giản mà còn mang đến cơ hội thưởng thức những món ăn Ấn Độ đậm đà hương vị ngay tại nhà. Với công thức trên, bạn có thể tự tay làm paneer tươi ngon và chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Hãy thử ngay để khám phá ẩm thực Ấn Độ phong phú!